科雯瑜伽(牡丹园)

科雯女士，京城著名健身指导员。毕业于舞蹈专业，后一直从事舞蹈演出工作。十几年前开始进入体育健身界，从事体育健身活动，开始主要是健美操，多年的运动健身经验使她发现年龄稍大的女性对于剧烈运动不太适应，舞蹈专业的功底和长期对瑜伽的研究使她萌生将几种训练方式结合起来，取其精华，创造一种新的健身方式的念头。
　　科雯·瑜伽形体训练是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式。这套操巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，并且针对现实情况创造出新的特色。通过科雯瑜伽形体的锻炼，可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性和协调性。
　　
　　 科雯·瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带，塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材；同时由于注重呼吸的方式与调节，也就具有了非常好的医疗健身功效。发源西方的芭蕾舞和源远流长的中国古典舞则被认为可以塑造人体优美的曲线，培养美丽高雅的气质，锻炼肢体的协调。大家可能会觉得瑜伽、芭蕾和中国古典舞的动作具有一定的难度和专业性，普通初学者很难掌握，甚至还有受伤的可能性。但是科雯·瑜伽形体巧妙融合了三者的优点，经过精心地编排，结合人体生理结构的专业医学指导，简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握，并且在短期内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式，使锻炼者的肢体得到彻底放松，脊柱得到充分伸展，毛细血管、皮肤充满了弹性，心肺和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐声中自由地呼吸，尽情地伸展肢体，使身体和心灵达到完美统一，充分享受人生的乐趣。
　　
　　宽敞明亮的大厅，柔风拂面，拌着轻松悠扬的乐曲，伸展手臂，身体尽量向前，吸气，然后呼气，好一副美妙的图画。在这亦真亦幻、如诗如画的场景里，您可以尽量放松心情，除却一切烦恼，尽情享受这至美境地的感觉。
　　
　　科雯瑜伽形体操贴近生活，其独特的呼吸方式、站姿、坐姿让您在坚持练习后形成有规律、习惯性的动作，使您在生活和工作中无时无刻不受益，所以受到越来越多的女性朋友的青睐，为了满足她们的需求，苏芬妮妮女子健身中心在北京开设了许多场馆。让我们跟着健身教练一起进入科雯瑜伽那至美的境地。

科雯·瑜伽针对三类人群进行有针对性的培训：
　　
第一类：30—50岁女性人群，练习“瑜伽形体”
　　
第二类：45—65岁人群，练习“古典瑜伽”
　　
第三类：8—38岁人群，练习“减肥瑜伽”

瑜伽形体基础班：

118个瑜伽姿势、 瑜伽断食法、瑜伽调息法、 瑜伽洁净功法、瑜伽放松功、瑜伽休息术、 70分钟课堂教学套路、70分钟瑜伽治疗教学套路
-----每月1日开课，学时：15天，培训费：2800元

瑜伽形体套路班：

伸展组合、头部组合、胸部组合、三角组合、排毒组合、脚趾组合、减肥组合、胯部组合、莲花组合、
强力平衡组合、倒流组合、背部组合
-----每月16日开课，学时：10天 培训费：3600元

联系电话:82081057
地址:海淀区牡丹园2号翠微大厦分店3层